Center for Holistic Intervention

Respiración Apropiados

La respiración apropiada proporciona el suficiente oxígeno para el funcionamiento correcto y eficiente de cada célula de cuerpo. Sin suficiente oxígeno, las células no pueden metabolizar el alimento correctamente. Los alimentos, incluyendo las vitaminas y los minerales preciosos, se pierden. La respiración apropiada permite que el cuerpo metabolice el alimento eficientemente y se libre de todos los subproductos gaseosos nocivos del metabolismo, especialmente bióxido de carbono. Alimentó los músculos y los órganos con oxígeno. Disipa fatiga y ansiedad.

Las células de cerebro tienen un alto índice del metabolismo, así que el cerebro requiere mucho más oxígeno, relativamente, que cualquier otro órgano del cuerpo. Una carencia del oxígeno da lugar a lentitud, a fatiga, a la confusión, a la desorientación y a una pérdida de equilibrio, de concentración, de memoria y de control mentales de las emociones.

Aun cuando nadie pueden vivir para más que algunos minutos sin la respiración, la mayoría de la gente es inconsciente de la importancia de la respiración correctamente. La mayoría de la gente utiliza solamente una fracción de su capacidad respiratoria completa. Una combinación de la tensión, de la postura pobre, de largases horas detrás de los escritorios, y del phobia del plano-estómago da vuelta a mucha gente en “la gente de los respiraderos del pecho " - que amplía solamente el pecho superior cuando ella inhala. La respiración del pecho crea un desequilibrio en el cociente del oxígeno/bióxido de carbono, que da lugar a la hiperventilación y a vértigos.

Para la salud óptima, la respiración debe ser llena y rítmica con el diafragma y las costillas para llenar y para vaciar los pulmones. La respiración apropiada es gobernada sobre todo por el movimiento del diafragma. Mientras que desciende, el abdomen amplía el aire fresco de dibujo adentro a través de la nariz y en los pulmones. La respiración abdominal profunda promueve un intercambio completo del aire, manteniendo el cociente del oxígeno/bióxido de carbono balanceado. La respiración apropiada puede entonar encima de su sistema entero y realzar salud y vitalidad.

Su inhalación y exhalación establecen un flujo constante de la energía y lanzan dentro de usted. La inhalación trae energía continua en su cuerpo. La exhalación le cura y relaja. El énfasis puesto en la inhalación creará generalmente un efecto que estimula o de energización sobre el sistema; mientras que el énfasis en la exhalación traerá alrededor de un estado más pasivo o relajado.

Ventajas mentales y emocionales:

Ejercitando control sobre la respiración, usted puede aprender controlar la energía dentro del cuerpo, y gana en última instancia control completo sobre la mente. La respiración apropiada calma el sistema nervioso; calma, estabiliza, y despeja la mente; mejora la concentración, atención de los focos, y aumenta la capacidad de ocuparse de situaciones complejas sin el sufrimiento de la tensión.

Además, la respiración apropiada calma las emociones, aumenta estabilidad emocional, ayuda con control y equilibrio emocionales, reduce el anhelar y deseo, combate la depresión, ayuda en la relevación de la pena y de la tristeza, le pone en tacto con su uno mismo interno y le da equilibrio y serenidad. El derecho del cerebro es el calmar, intuitivo, interno-dirigido, emocional, subjetivo y repartos con el razonamiento simultáneo y actividades spacial y nonverbal. Mientras que el lado izquierdo del cerebro es agresivo, lógico, externo-dirigido, racional, objetivo y los repartos con el razonamiento secuencial y actividades matemáticas y verbales. La respiración apropiada ayuda a los dos lados del cerebro a trabajar junta.

ESCRITO CERCA: Edith Howell